La pandemia de COVID-19 (también conocido como coronavirus) ha provocado un cambio repentino e inesperado en todas nuestras vidas. Esta nueva y desafiante situación es suficiente para preocupar a cualquiera, pero puede suponer un reto adicional para quienes viven con enfermedades de larga duración. El profesor Chris Bundy, psicólogo sanitario especializado en ayudar a las personas con enfermedades de larga duración, ha grabado una serie de vídeos diseñados para ayudarte a gestionar la ansiedad y bienestar durante la pandemia de COVID-19.
La situación actual es imprevisible y, por tanto, puede provocar sentimientos de pérdida de control e incertidumbre difíciles de tolerar. Es importante reconocer que estos sentimientos son perfectamente normales, sin embargo, sentirse preocupado y estresado también puede hacer que te sientas cansado y agotado. Por lo tanto, es importante cumplir con las rutinas, establecer objetivos, mantenerse en contacto con la familia y los amigos, permanecer en casa, tomar los medicamentos y comer bien para equilibrar esos sentimientos de ansiedad y ayudar a mantener una sensación de control. Intenta recordar que esta situación no durará para siempre: las cosas cambian y, a menudo, para mejor.
Los vídeos se han grabado por capítulos y se recomienda verlos en orden. Abarcan los siguientes temas:
La ansiedad puede hacer que no escuchemos bien la información y que nos resulte difícil concentrarnos. Te recomendamos que busques un lugar tranquilo y, si es posible, utilice auriculares cuando escuches esta serie de vídeos. Esto puede ayudarte a concentrarte y retener la información.
